Tipi di latti senza lattosa per u colon
Ci hè parechje scelte per quelli chì cercanu latti senza lattosa chì si adatta à i bisogni di u colon, è trà queste opzioni sò i seguenti:
- U latti mudificatu aghjustendu l'enzima lattasi: Stu tipu hè cunsideratu simili à u latti tradiziunale è mantene i stessi valori nutrizionale.
- Latte di soia: Hè distinatu da u so culore beige è a cunsistenza grossa cumparatu cù u latti di vacca, è hè riccu in proteini.
- latti di coccu: Havi una texture cremosa simile à u latti di vacca sana, è cuntene u listessu livellu di grassu ma menu proteina.
- Latte d'amandule: Hè una cunsistenza simili à u latti tradiziunale è un culore beige Inoltre, pò cuntene un percentinu più altu di calciu è menu proteini.
- Latte di risu: Havi un culore biancu puro, una consistenza più ligera è un gustu più dolce di u latte d'amandula, ma ùn manca abbastanza di prutezione.
- Lait de graines de chanvre : Hè riccu in proteini è grassi sani cum'è Omega-3, in ogni modu, cuntene picculi quantità di calcium.
Beneficii di u latti senza lattosa per u colon
U latti senza lattosiu cuntribuisce à riduce i sintomi digestivi risultanti da u cunsumu di latte per e persone chì soffrenu di l'incapacità di digerirà a lattosa. I più impurtanti di sti sintomi sò:
- Aumentu di i gasi in l'abdomen.
- Sensazione di dolore o crampi addominali.
- Soni fastidiosi di l'intestione.
- L'occurrence di diarrea.
- A brama di vomità.
L'usu di stu tipu di latti hè una alternativa ideale per quelli chì cercanu suluzioni per alleviare questi sintomi.
Effetti nocivi di u latti senza lattosa
Quandu cambiassi à u latti senza lattosa, certi persone ponu avè prublemi cù a digestioni per l'aghjunzione di guar gum per addensà stu tipu di latti.
I prublemi digestivu implicanu principarmenti a furmazione di gasi, chì esige prudenza quandu sceglie questi prudutti è attente à a so cumpusizioni, soprattuttu se i prudutti sò da una fonte vegetale.
Inoltre, u latti vegetale senza lattosa pò esse poviru in proteini, calciu è vitamini è minerali essenziali per u corpu.
Ancu parechji pruduttori aghjunghjenu questi elementi à i so prudutti, u corpu ùn pò micca assorbe questi elementi cum'è cum'è bisognu.
Inoltre, u latti senza lattosa pò cuntene livelli più altu di zuccaru, sali o calori chì u latti cunvinziunali.
Questu pò fà usà cum'è un sustitutu di u latte regulare menu di l'ideale per quelli chì aspiranu à avè una alternativa cù ingredienti nutritivi simili.
